¿Se puede adelgazar caminando?

¿Se puede adelgazar caminando? Toda actividad física, incluso caminar, quema grasa y esto puede ayudarte a perder peso. Y cuanto más y más rápido camine, más calorías quemará. Ya sea que esté golpeando el pavimento o caminando en una de las mejores cintas de correr para caminar (se abre en una pestaña nueva)caminar es un ejercicio maravilloso cuando se trata de perder peso.

Caminar, particularmente al aire libre, tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Un estudio publicado en Frontiers in Endocrinology (se abre en una pestaña nueva) descubrió que dar 7500 pasos al día (3000 a un ritmo rápido) podría ser suficiente para prevenir la diabetes tipo 2. Y más investigaciones en Fronteirs in Psychology (se abre en una pestaña nueva) encontró que la exposición a entornos naturales y espacios verdes se ha asociado con niveles más bajos de estrés y depresión.

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