Este suplemento puede reducir el riesgo de Alzheimer en un 49 %, según sugiere un nuevo estudio — Coma esto, no aquello

Si conoce a alguien con la enfermedad de Alzheimer, no está solo. Hay alrededor de 5,8 millones de personas que viven con la enfermedad de Alzheimer en los Estados Unidos, según los CDC.

Si bien los médicos todavía están tratando de comprender completamente el Alzheimer y descubrir posibles tratamientos para la enfermedad, la investigación ha demostrado que obtener una cantidad adecuada de omega-3 DHA puede ayudar a reducir el riesgo de Alzheimer en un asombroso 49%.

DHA, o ácido docosahexaenoico, es una grasa omega-3 que se sabe que previene potencialmente problemas de salud como la artritis reumatoide, enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer y depresión, según Healthline.

También podría ser beneficioso cuando se trata de prevenir la enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado recientemente en Nutrientes, en el que los investigadores analizaron la posible conexión entre el ácido docosahexaenoico de los glóbulos rojos (RBC DHA) y el Alzheimer. Al considerar la salud de los participantes que tenían una edad promedio de menos de 65 años y que no tenían demencia, los investigadores encontraron que aquellos con niveles más altos de RBC DHA tenían un 49% menos de probabilidades de enfrentar un riesgo de enfermedad de Alzheimer.

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“Lo más interesante es que, hace 15 años, Schaefer et al. informaron hallazgos similares en los padres de las personas que fueron el foco de esta investigación actual (es decir, la cohorte del Estudio original del corazón de Framingham)”, señaló el autor principal del estudio reciente. , William S. Harris, PhD, presidente del Instituto de Investigación de Ácidos Grasos, según EurekAlert!. El Dr. Harris explicó que el primer estudio encontró que aquellos con niveles más altos de DHA tenían un 47 % menos de probabilidades de terminar lidiando con demencia, y agregó: “Hallazgos similares con una generación de diferencia en un grupo genético similar brindan una confirmación considerable de esta relación DHA-demencia. “

Cuando se trata de cómo el omega-3 DHA ayuda a reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, Jeff Gladd, MD, director médico de Fullscript y médico de medicina integrativa, le dice a Eat This, Not That!, “Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por su papel en la reducción de la inflamación.Se cree que el DHA reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer al mitigar la neuroinflamación, así como también reduce la formación y acumulación de placas de beta-amiloide en el cerebro, dos factores que se sabe que juegan un papel clave en la patogénesis de la enfermedad de Alzheimer enfermedad.”

“Los resultados de este estudio son muy prometedores y confirman lo que los investigadores han encontrado en estudios epidemiológicos y con animales hasta la fecha”, dice Gladd.

Gladd agregó que las personas con Alzheimer en su familia pueden mitigar su riesgo al comer más alimentos ricos en DHA, como el salmón, las sardinas y la caballa.

“También es un argumento sólido para complementar diariamente con aceite de pescado de alta calidad, ya que el DHA es uno de los principales ácidos grasos omega-3 que se encuentran en estos productos”, dice.

Para aquellos que desean agregar un suplemento de omega-3 a su rutina habitual, Gladd señala que “es esencial elegir un suplemento de aceite de pescado de alta calidad” y dice que recomienda a sus pacientes que opten por “un suplemento de alta calidad probado por terceros”. producto que también proporciona una dosis sustancialmente más alta que la mayoría de las marcas principales”.

Si se mantiene alejado de los productos de pescado, el Dr. Gladd dice que “los veganos y los vegetarianos pueden beneficiarse de un suplemento de aceite de algas a base de plantas que contenga DHA”, y señala que “las investigaciones han demostrado que los suplementos de aceite de algas a base de plantas pueden aumentar las concentraciones de DHA en individuos que no consumen pescado o mariscos”.

Para obtener más información sobre cómo beneficiarse de los omega-3, asegúrese de leer El mejor suplemento de omega-3 n.º 1 para tomar, dice un dietista.

Desiree O

Desirée O es una escritora independiente que cubre noticias sobre estilo de vida, alimentación y nutrición, entre otros temas. Lee mas

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