Tiene el doble de probabilidades de morir en la próxima década si actualmente no puede mantener el equilibrio sobre un pie durante 10 segundos, según un nuevo estudio.
Por el contrario, el estudio sugiere que su capacidad para mantener el equilibrio sobre un pie apunta a una mayor esperanza de vida.
El estudio revisado por pares realizado por investigadores brasileños, publicado el martes en el British Journal of Sports Medicine, determinó que la capacidad de equilibrio de una persona se puede preservar hasta la sexta década de la vida, lo que significa que es un indicador más amplio de la esperanza de vida en todos los rangos de edad que la aptitud aeróbica, la flexibilidad o la fuerza muscular.
El Dr. Claudio Gil Soares de Araújo, autor principal del estudio y médico deportivo y del ejercicio en la Clínica de Medicina del Ejercicio Clinimex en Río de Janeiro, dijo que el equilibrio deficiente está relacionado con la fragilidad en los adultos mayores y que la aptitud musculoesquelética es un indicador principal de deterioro de la salud.
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“Si tiene menos de 70 años, se espera que (como la mayoría de los que tienen esa edad) complete con éxito los 10 segundos”, dijo Araújo a USA TODAY en un comunicado enviado por correo electrónico. “Para las personas mayores de 70 años, si la completan, se encontrarán en un mejor estado de equilibrio estático que sus compañeros de edad… Las ventajas de la prueba OLS de 10s incluyen el hecho de que es simple y proporciona resultados rápidos y seguros. y retroalimentación objetiva para el paciente y los proveedores de atención médica con respecto al equilibrio estático”.
Además de sugerir que las visitas regulares al médico incluyan una prueba de equilibrio, Araújo recomendó que las personas prueben una prueba de equilibrio de 15 segundos durante su rutina matutina cuando se lavan los dientes en casa, para usarla como un barómetro de su bienestar.
Los investigadores del estudio se concentraron en 1,702 participantes de 51 a 75 años de edad para el estudio, con una edad promedio establecida en 61 años. Su primer chequeo (los participantes del estudio fueron rastreados a partir de 2008) recopilaron datos sobre su peso, tamaño de la cintura y medidas del cuerpo. grasa. Solo se incluyeron en su análisis las personas que podían caminar de manera constante. Luego se les pidió a todos los participantes que se pararan sobre una pierna durante 10 segundos sin agarrarse a nada para apoyarse. Uno de cada cinco falló la prueba. Cada participante tuvo tres intentos para poner la parte posterior de su otro pie en la pierna que soporta el peso, que podría estar descalzo o con una zapatilla de tenis adecuada.
La incapacidad de los participantes para pasar la prueba de equilibrio aumentó con la edad, mientras que los que tenían problemas de peso o diabetes tenían más probabilidades de fallar. La investigación finalizada del estudio tuvo en cuenta la edad, el sexo, el IMC, los antecedentes de enfermedades cardíacas, la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto. Los resultados finales determinaron que el riesgo de muerte dentro de un lapso de 10 años fue 1,84 veces mayor en los participantes que no pasaron la prueba de equilibrio en comparación con los que la pasaron.
La prueba tiene sus límites, señaló Araújo: “Este es un estudio observacional y, como tal, no puede establecer la causa. Como los participantes eran todos brasileños blancos, los hallazgos podrían no ser más aplicables a otras etnias y naciones, advierten los investigadores. .”