7 peores hábitos para tu salud dental

Es importante cuidar sus dientes, de lo contrario, puede estar gastando mucho tiempo y dinero en el dentista.

Es fácil olvidarse de los dientes cuando está ocupado con otras cosas, pero cuidar su boca puede ayudarlo a ahorrar dinero. Esto se debe a que el costo de los tratamientos y procedimientos dentales suele ser más alto que el de la atención médica.

Considere estas cuatro formas en que los buenos hábitos dentales pueden ahorrarle dinero:

  • Necesitará menos visitas al dentista.
  • Evitará procedimientos costosos como endodoncias y coronas. Reducirá el riesgo de caries y enfermedad de las encías, lo que puede conducir a tratamientos más costosos en el futuro.
  • Será más probable que conserve sus dientes naturales durante toda su vida en lugar de tener que ponerse prótesis dentales o implantes más adelante en la vida.

Ahora, veamos algunos de los peores hábitos que pueden dañar sus dientes y encías.

No cepillarse correctamente

Debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental una vez al día, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Si todavía te estás cepillando y usando hilo dental, ¡genial! Pero si no, aquí hay algunos consejos sobre cómo volver a encarrilarse:

¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?

Depende del tipo de cepillo de dientes que utilices. La Asociación Dental Estadounidense recomienda usar un cepillo de dientes eléctrico o eléctrico para obtener mejores resultados. Estos cepillos son más efectivos para eliminar la acumulación de placa que los cepillos manuales porque vibran a altas velocidades. Esto estimula las encías y ayuda a eliminar la placa de los lugares de difícil acceso donde la comida puede acumularse entre los dientes (esto se denomina limpieza interdental). La ADA también dice que si no tiene acceso a un cepillo de dientes eléctrico, entonces el cepillado manual con pasta dental con fluoruro también está bien, solo asegúrese de no perder ningún punto.

¿Qué tipo de pasta de dientes debes usar?

Hay varios tipos que hacen cosas diferentes: algunos blanquean los dientes mientras que otros ayudan a prevenir las caries; algunos saben a menta fresca mientras que otros saben a bocadillos de frutas; algunos incluso contienen productos químicos destinados específicamente a los dientes sensibles. Siempre que su pasta de dientes tenga flúor (y la mayoría lo tiene), cualquier marca funcionará si la usa de manera constante.

¿Qué tipo de cepillo de dientes debes usar?

Un cepillo de dientes suave daña menos el tejido de las encías. Use un toque ligero, también. Cepillarse demasiado fuerte puede dañar el tejido de las encías y hacer que las encías se retraigan, lo que expone las raíces de los dientes, incluidas las superficies de las raíces cubiertas por el esmalte. La mejor manera de evitar esto es usar un cepillo de dientes de cerdas suaves con una cabeza pequeña.

no usar hilo dental

El hilo dental no es solo para sacar la comida entre los dientes, también limpia alrededor de la línea de las encías donde se acumulan bacterias y causa mal aliento (también conocido como halitosis). Sin embargo, muchas personas no usan hilo dental regularmente porque les resulta aburrido o difícil hacerlo correctamente. Si esto lo describe, use palillos de hilo dental en lugar del hilo dental tradicional. Estos son más fáciles de usar y ocupan menos espacio en la boca que el hilo dental tradicional.

Fumar o mascar tabaco

Fumar y mascar tabaco son dos de las peores cosas que puede hacer por su salud dental. Ambos causan enfermedades de las encías, lo cual es perjudicial para los dientes. Además, fumar provoca caries y pérdida de dientes. Los químicos en el humo también provocan mal aliento y dientes amarillentos, mientras que masticar tabaco causa caries y cáncer de boca. Fumar afecta más que su corazón y pulmones; también es perjudicial para las encías y los dientes.

Comer caramelos duros, caramelos y palomitas de maíz

Los dentistas recomiendan no comer caramelos duros. Puede dañar los dientes, lo que hace que sea más probable que tenga caries. El azúcar de los caramelos duros también provoca caries. El caramelo masticable y los granos de palomitas de maíz se encuentran entre las peores cosas que puedes comer si quieres una sonrisa saludable. Estos alimentos son tan duros que pueden astillar los dientes o incluso romper uno por completo. A pesar de que las nueces son un refrigerio saludable, muerde una dura y podría fracturar un empaste o incluso un diente.

Comer alimentos ácidos

Evite los alimentos ácidos que erosionan el esmalte, como las frutas y los jugos cítricos, los tomates y las bebidas deportivas. Estos alimentos y bebidas pueden erosionar el esmalte dental si los consume con frecuencia. Cuando el esmalte dental se erosiona, revela la dentina sucia debajo y los dientes se ven más oscuros y amarillos. El blanqueamiento no aclarará los dientes afectados por el esmalte erosionado. La única forma de corregirlo es con carillas para cubrir las áreas.

Los alimentos ácidos incluyen:

  • Frutas y jugos cítricos (p. ej., naranjas)
  • Tomates
  • Bebidas deportivas
  • Bebidas sin alcohol

Deshidratación (la falta de saliva provoca sequedad en la boca)

El agua es la mejor bebida para tu cuerpo porque ayuda a mantener tus dientes y encías saludables. Si no bebes suficiente agua, tu boca se secará y producirás menos saliva. Una reducción en la saliva afecta la forma en que crecen las bacterias en la boca. ¿El resultado? Más caries y enfermedad periodontal.

¿Cómo puedes evitar este destino? Beba al menos ocho vasos de agua al día. Si tiene dificultades para recordar esto, lleve una botella donde quiera que vaya y beba de ella cada pocas horas durante el día. Si no tiene agua filtrada, el sabor incoloro del agua del grifo puede no ser su cosa favorita, pero se lo agradecerá más tarde cuando esas caries no aparezcan.

No ver a su dentista regularmente

Los chequeos regulares le permiten a su dentista detectar problemas potenciales temprano y tratarlos antes de que se vuelvan más severos o dolorosos. Faltar a las visitas regulares significa que es posible que no reciba tratamiento hasta que el problema se agudice, lo que podría generar más tiempo y gastos en el futuro. Visite a su dentista cada seis meses y con más frecuencia si se lo recomiendan.

Conclusión

Con suerte, este artículo lo hará consciente de los hábitos que pueden tener un impacto negativo en su salud dental. Sepa cómo cuidar sus dientes y sea constante al respecto. Le ahorrará tiempo y dinero más adelante. Además, ¡tendrás una sonrisa más hermosa! ¿No vale la pena un poco de esfuerzo?

Referencias:

  1. “Erosión Dental – Asociación Dental Americana”. 31 de agosto de 2021, ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/dental-erosion.
  2. “Cepillos de dientes | Asociación Dental Americana.” 26 de febrero de 2019, ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/toothbrushes.

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